Heidrun Herp

Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin

Hallo! Mein Name ist Heidrun Herp, ich bin Mama von drei Kindern und studierte Sportwissenschaftlerin mit Zusatz Fitness- und Gesundheitsmanagement und arbeite hauptberuflich als Sporttherapeutin und Beauftragte für Betriebliches GesundheitsManagement.

Meine Kindheit und Jugend waren geprägt von sportlicher Aktivität – und somit habe ich mein liebstes Hobby zu meinem Beruf werden lassen.
Bereits während meinem Studium habe ich nebenbei in der Sport- und Trainingstherapie gearbeitet und schnell war klar, dass ich nach meinem Abschluss 2003 am Karlsruher Institut für Technologie (KIT) als Sport- und Trainingstherapeutin den Menschen zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen will.
Im Laufe der Jahre erwarb ich einige Zusatzqualifikationen, die mein ganzheitliches Denken und Handeln geformt haben. In den vergangenen 5 Jahren habe ich meine Fähigkeiten in der Haltungsanalyse von Dysbalancen und der Trainingstherapie dank zweier Mentoren schulen und verfeinern dürfen.
„Den Mensch in seiner ganzheitlichen Funktions- und Wirkungsweise zu betrachten ist Grundlage jeden darauffolgenden Trainings. Nur wenn die Ursache gefunden ist, können Symptome dauerhaft gelindert und im besten Fall beseitigt werden.“
Denn oft liegt der Grund für z.B. Rückenschmerzen ganz woanders: eine zurückliegende Verletzung des Knies oder eine Fußfehlstellung kann sich über längere Zeit auf die Hüfte, den Rücken, die Halswirbelsäule oder sogar den Kiefer auswirken.
In erster Linie möchte ich Menschen in meinen Kursen die Möglichkeit bieten, gezielt etwas für ihre Gesundheit zu tun und fit zu werden– denn ein ruhender Körper rostet irgendwann ein!
„Meine Leidenschaft ist der Mensch in seiner Ganzheitlichkeit in Verbindung mit Sport und Wohlbefinden.“
…und ich freue mich riesig darauf, Euch bei eurem neuen Sein zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden begleiten zu dürfen.
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Angebotsbeschreibung:

Core- & Wirbelsäulentraining (by Pilates)

Das Core- und Wirbelsäulentraining ist an das Pilatestraining angelehnt und ist ein sanftes aber überaus wirkungsvolles Ganzkörpertraining, bei dem fliessende Bewegungen, Stabilisations- und Mobilisationsübungen im Vordergrund stehen. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit deine Körpermitte (dein StabiZentrum) aktiviert und eine kontrollierte und konzentrierte Bewegung ausgeführt. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität! Das Core- & Wirbelsäulentraining (by Pilates) bringt deine Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten und wirkt so von Kopf bis Fuß Haltungsschäden und -schwächen entgegen. Wer nach diesen Grundätzen trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Alle meine Übungen können so modifiziert werden, dass sie sowohl von Anfängern als auch Fortgeschrittenen durchführbar sind.

Melde dich gerne per Email für diesen Kurs an.
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BodyFit

Bodyfit ist ein effektives Ganzkörpertraining für Bauch-Beine-Po, den Core (Körpermitte) und den Rücken, bei dem du mit deinem eigenen Körpergewicht und Kleinequipment wie Tubes, Theraband, Miniband, etc. Stabilität, Kraft und Balance trainierst. Kombiniert mit MovementPreps (Mobilitätsübungen als warmup) und einem leichten Cardiotraining verbrennt dieses workout ordentlich Kalorien und bringt dich in Form!

Melde dich gerne per Email für diesen Kurs an

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Kinesio-Tape

Ein Kinesio-Tape (Physio-Tape, Muskel-Tape) ist eine Art hochelastisches Pflaster aus Stoff. Es dient bei Verletzungen oder Entzündungen von Muskeln, Bändern oder Gelenken als Stabilisierung, ohne die Beweglichkeit einzuschränken.
Ziel und Hauptaufgabe einer jeden Behandlung mittels Kinesio-Tape ist die Aktivierung und Unterstützung der Selbstheilungskräfte des Körpers, da durch die Fixierung des Kinesio-Tapes auf der Haut ein ständiger Reiz von Haut und dem darunterliegenden Gewebe stattfindet. Durch diesen Reiz senden verschiedene Rezeptoren (Schmerz, Temperatur, Muskelspannung, etc.) Signale an das Zentrale Nervensystem, was eine Aktivierung der Selbstheilung zur Folge hat.
Die Reizung durch das Kinesio-Tape kann zudem eine Schmerzreduktion bewirken und den Blutfluss verbessern. Geschädigte Muskeln, das Band oder das Gelenk werden gestützt und entlastet.
Das Kinesio-Tape wird bei einer Vielzahl von Verletzungen eingesetzt, um die Genesungszeit zu verkürzen und Schmerzen zu lindern – oft begleitend zu einer anderen Therapie. Bei folgenden Indikationen kann sich eine positive Kinesio-Tape-Wirkung entfalten:
– Muskelverletzungen
– Gelenkverletzungen
– Bandverletzungen
– Wassereinlagerungen (Ödeme) oder Blutergüsse
– Rückenschmerzen (Verspannungen, Muskelverhärtungen, Instabilität, …)
– Migräne, Spannungskopfschmerzen

Weitere Infos und Terminvereinbarung per Email.

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